~ Selbstwahrnehmung ~

In der heutigen Zeit kann es schon mal vorkommen, dass du dich selbst nicht mehr gut spürst. Durch das hohe Tempo der Arbeitswelt, die vielen Umgebungsreize und Anforderungen des Alltags kann es schon mal vorkommen, dass du den Kontakt zu dir selbst verlierst. Du fühlst dich dann vielleicht ausgebrannt, verloren, unruhig und energielos.

Die gute Nachricht: du musst diesen Zustand nicht ertragen - du kannst ihn verändern. Und das geht vielleicht sogar leichter, als du denkst.

In der geschützten Atmosphäre einer Kleingruppe erfährst du wirkungsvolle Impulse und nimmst dich selbst bewusst wahr. Es gibt kein Ziel und kein Ergebnis, sondern nur den Prozess der Selbstwahrnehmung.

Indem du dich darauf einlässt, dich deiner Wahrnehmung öffnest, treten Sorgen und Belastungen in den Hintergrund und du erfährst die Wirkung der Präsenz im Augenblick - ein Ruhe- und Kraftpol, den du in deinem Körper verankerst und gezielt als Ressource in deinen Alltag mitnimmst.

Erlebe die Kraft der achtsamen Selbstwahrnehmung

Achtsame Selbstwahrnehmung ist eine einfache Methode, die dich dir selbst wieder näher bringt. Du nimmst dich selbst wahr, absichtslos, ohne Wertung - darfst einfach sein. Du erfährst die kraftvolle Präsenz des Augenblicks und lässt sie wirken. Du lauschst ruhig atmend den sanften Tönen der Klangschalen und lässt dich von ihren Schwingungen tragen.

Nach einer kurzen Begrüßungsrunde und theoretischem Input starten wir mit Impulsen zur achtsamen Selbstwahrnehmung – dabei stehen die Wahrnehmung von Körper und Raum im Mittelpunkt. Im Anschluss gibt es (wer möchte) einen Erfahrungsaustausch mit den anderen Gruppenteilnehmenden.

Das Setting der Kleingruppe ist besonders geeignet, da Gruppendynamik und Erfahrungsaustausch meist als wertvoll und erkenntnisreich erlebt werden. Im achtsamen Miteinander scheint sich die Wirkung des Erlebten zu verstärken und zusätzliche Erkenntnisse werden gewonnen.